跟著維密天使超模Josephine Skriver與Jasmine Tookesy的閨蜜健身IG@joja 3招練出迷人腹肌 妳是不是天天嚷著要運動，但下班一回到家，就整個發懶只想窩在沙發上動也不想動，就這樣邊追劇邊忙碌的刷著IG與FB，不知不覺來到凌晨12:00卻仍捨不得睡，待洗好澡躺在床上時，才覺得好像不能繼續這樣廢下去，心裡想著明天下班回家真的要好好動一動！但~卻永遠有數不完的明天~~出生於丹麥哥本哈根的模特兒Josephine skriver與來自美國的Jasmine tookesy，因同時成為維密天使一起運動而成為閨蜜好友，還一起開了個名叫@joja的IG帳號，分享她們倆一起健身運動做瑜珈的照片與短視頻。Jasmine Tookesy曾在受訪時提到，當她躺在床上刷IG時，看到維密女孩們Po出在健身房運動流汗的照片，就會激勵她快快起床。而Josephine則是位熱愛運動健身的女孩，她常常發訊息問Jasmine要不要一起去運動，久而久之倆人就成為健身最佳閨密2人組。如果你想去運動，卻總提不起勁兒，不妨在妳的閨蜜群組中吆喝一聲，結伴塑(瘦)身，練出腹肌穿上比基尼一起在IG曬健身美照！閨密居家訓練一起練腹肌若你仍未找到一起運動的好閨蜜，不妨加入joja家族跟著她們一起居家做訓練，也能練出緊實好身材。1.雙人深蹲先暖暖身閨蜜一起深蹲不無聊，每次1分鐘，休息10秒後，共3次JoJa（@joja）分享的貼文 於 PDT 2018 年 3月 月 29 日 下午 12:30 張貼 2.雙人俄羅斯扭轉 (Russian Twist)星巴克咖啡也可成為健身輔具JoJa（@joja）分享的貼文 於 PST 2018 年 1月 月 27 日 上午 8:57 張貼 3.交叉碰腳 Starfish Crunch 平躺在瑜珈墊上，身體呈現大字狀，接著將右手與左腳向上舉起，盡量手腳伸直並且碰觸到腳掌，放下後換邊進行，每組20下 做3組，進行30秒後換下一個動作。JoJa（@joja）分享的貼文 於 PDT 2017 年 10月 月 30 日 上午 11:21 張貼 4.雙人俯臥撐（Push-up / Press-up）不但能練手臂核心肌力 還能練到胸肌JoJa（@joja）分享的貼文 於 PST 2017 年 12月 月 10 日 上午 10:42 張貼 跟著許瑋甯的美女教練Kate老師2招快速翹臀瘦腿超有效 瑪G老師分享3個瑜珈動作改善駝背烏龜頸練出比基尼香肩美背 女生也要練背肌 勤練腹肌馬甲線外 從肩膀到小腿的背部肌肉也要一起雕塑 別讓無心的壞習慣加速腋下老化 同場加映雕塑腋下性感線條3招 必收藏！2016 Best 10大美腿瘦腿秘笈懶人包 2017一定用得到 歐美維密超模日本翹臀達人都愛練的翹屁屁3招

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